女生经期吃草莓要注意挑选新鲜草莓、控制食用量、清洗干净、搭配其他食物、注意食用时间等。

1. 挑选新鲜草莓：新鲜的草莓口感好，营养丰富。在挑选时，应选择色泽鲜艳、颗粒饱满、无损伤和腐烂的草莓。避免食用变质的草莓，以免引起胃肠道不适。

2. 控制食用量：虽然草莓富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但经期女生身体较为虚弱，过量食用可能会加重肠胃负担。一般建议每天食用10 - 15颗左右。

3. 清洗干净：草莓生长过程中可能会喷洒农药，表面也会附着灰尘和细菌。因此，食用前要将草莓用流动水冲洗干净，也可以用淡盐水浸泡几分钟后再冲洗，以去除表面的有害物质。

4. 搭配其他食物：草莓可以和其他食物搭配食用，以保证营养均衡。例如，可以将草莓与牛奶搭配，做成草莓牛奶，既能补充蛋白质，又能增加口感；也可以和燕麦片一起食用，增加膳食纤维的摄入。

5. 注意食用时间：经期女生不宜吃刚从冰箱里拿出来的草莓，因为低温食物可能会导致子宫收缩，引起痛经等不适症状。建议将草莓放置到常温后再食用。同时，最好在饭后食用草莓，这样可以减少对胃黏膜的刺激。

6. 特殊情况谨慎食用：如果女生经期有严重的痛经、腹泻等症状，应谨慎食用草莓，以免加重症状。可以先咨询医生的意见，根据自身情况决定是否食用。

女生经期遇上草莓时，通过挑选新鲜草莓、控制食用量、清洗干净、合理搭配其他食物以及注意食用时间等方法，可以在享受草莓美味的同时，保证身体健康。若在食用过程中出现不适，应及时就医。