每天睡5小时，身体易疲劳、元气不足，可通过经络保健恢复。常见的经络保健方法有按摩特定穴位、艾灸经络、经络拍打、练习经络操、中药调理经络等。

1. 按摩特定穴位：人体有诸多对恢复元气有益的穴位。比如足三里穴，它是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气。还有关元穴，位于下腹部，前正中线上，是任脉上的穴位，按摩关元穴可培元固本、补益下焦。另外，气海穴也很重要，按摩它能益气助阳、调经固经，对于因睡眠不足导致的元气亏损有很好的改善作用。按摩时，可用手指按揉穴位，力度以产生酸胀感为宜。

2. 艾灸经络：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激经络穴位来调节身体机能。可选择督脉、膀胱经等经络进行艾灸。督脉总督一身之阳气，艾灸督脉能激发人体阳气，增强身体抵抗力。膀胱经是人体最大的排毒通道，艾灸膀胱经可促进身体毒素排出，恢复元气。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤皮肤。

3. 经络拍打：经络拍打能促进气血运行。可以拍打手臂的手三阴经和手三阳经，手三阴经包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，拍打它们有助于调节心肺功能。手三阳经包括手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，拍打可促进消化和新陈代谢。还可以拍打腿部的足三阴经和足三阳经，以促进下肢血液循环。拍打时力度适中，以皮肤微微发红为度。

4. 练习经络操：如八段锦、太极拳等传统经络操。八段锦动作简单易学，每一个动作都对应着不同的经络和脏腑，长期练习能调节全身经络气血。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，通过缓慢、柔和的动作，使经络得到充分的舒展和锻炼，有助于恢复元气。

5. 中药调理经络：一些中药具有调理经络、恢复元气的作用。如黄芪，具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强机体免疫力。人参可大补元气、复脉固脱、补脾益肺。当归能补血活血、调经止痛，对气血不足有很好的调理作用。使用中药调理经络需遵医嘱。

每天睡5小时会使身体元气受损，而经络保健是有效的恢复方法。按摩特定穴位、艾灸经络、经络拍打、练习经络操以及中药调理经络等方法，都能从不同方面调节身体经络气血，促进元气恢复。但在进行经络保健时，若出现不适，应及时到正规医院就诊。