运动损伤是常见问题，手上的合谷穴、阳溪穴、后溪穴、中渚穴、液门穴等穴位可加速康复。

1. 合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴具有镇静止痛、通经活络等功效。在运动损伤出现局部疼痛时，适当按揉合谷穴能在一定程度上缓解疼痛，促进气血运行，有助于损伤部位的恢复。因为中医认为气血通畅是组织修复的基础，合谷穴可调节气血，改善损伤处的营养供应。

2. 阳溪穴：在腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。此穴位能清热散风、舒筋利节。对于运动中手腕等部位的损伤，刺激阳溪穴可以促进局部的血液循环，减轻肿胀和炎症反应，加快损伤组织的修复进程。

3. 后溪穴：微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。后溪穴有清利头目、通经活络的作用。当发生上肢运动损伤，尤其是伴有颈部、肩部不适时，按揉后溪穴可改善局部的气血瘀滞状态，缓解肌肉紧张，对整体的康复有积极意义。

4. 中渚穴：在手背部，当第4、5掌骨间，掌指关节后方凹陷处。中渚穴能舒筋活络、消肿止痛。对于手指、手腕等小关节的运动损伤，刺激该穴位可调节局部的气血，减轻疼痛和肿胀，促进关节功能的恢复。

5. 液门穴：在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。液门穴具有清热泻火、通络止痛的功效。在运动损伤伴有局部发热、红肿等症状时，刺激液门穴可起到清热消肿的作用，有利于损伤的修复。

运动损伤后，合理刺激手上的合谷穴、阳溪穴、后溪穴、中渚穴、液门穴等穴位，可在一定程度上加速康复。但需注意，穴位刺激不能替代正规的医疗治疗。若运动损伤较为严重，应及时前往正规医院的康复科、骨外科等科室就诊，遵循医生的建议进行综合治疗。同时，可结合一些活血化瘀的药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，但使用药物需遵医嘱。