俗话说“养肝就是养命”，胃又是人体的“后天之本”。经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响肝脏的正常代谢和修复功能，同时也会使胃部的消化功能减弱。选择合适的饮品来养肝养胃，能在一定程度上减轻熬夜对身体的伤害。接下来，让我们一起了解一下这些具有双重保护功效的饮品。

枸杞红枣茶

　　功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，红枣则能补中益气、养血安神。两者搭配在一起，既能养肝又能养胃。枸杞中含有的枸杞多糖等营养成分，有助于保护肝脏细胞，提高肝脏的解毒能力；红枣中的维生素和矿物质可以调理脾胃，增强胃部的消化功能。

　　制作方法：取适量的枸杞和红枣，将红枣洗净去核，与枸杞一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡10-15分钟即可饮用。可以根据个人口味加入适量的冰糖。

蜂蜜柠檬茶

　　功效：蜂蜜有滋养润燥、解毒的功效，对肝脏有一定的保护作用，还能促进胃肠蠕动，改善消化功能。柠檬富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，同时还能促进胃酸分泌，帮助消化。

　　制作方法：将柠檬洗净切片，放入杯中，加入适量的蜂蜜，用温水冲泡。注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。

菊花决明子茶

　　功效：菊花具有清肝明目、清热解毒的作用，决明子能清肝泻火、润肠通便。对于经常熬夜导致的肝火旺盛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用，同时还能促进胃肠蠕动，减轻胃部负担。

　　制作方法：取适量的菊花和决明子，放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。

山药小米粥

　　功效：山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。小米有和胃温中、滋阴养血的作用。两者一起煮成粥，既能滋养肝脏，又能养护脾胃，适合经常熬夜的人食用。

　　制作方法：将山药洗净去皮切成小块，小米淘洗干净。锅中加入适量的水，放入小米和山药块，大火煮开后转小火煮至小米软烂即可。

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