黄鳝也具有补脑的作用。而且，黄鳝中所含的一种特殊的“鳝鱼素”，对我们的身体具有非常多的好处，可以帮助我们清热、解毒、祛风、消肿、润肠、止血，而且还
白玉山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身
田螺具有清热、明目、解暑除湿、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效
桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品。芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C、维生素B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维A、B族维生素，维生素B2和铁，对补充机体辅酶，完成机体对有毒成分的去毒，补血养生都有重要作用。肝中还具有一般肉
黑豆性平味甘，入脾、肾经，有补肾生血的作用；鸡蛋补虚，与米酒合用，则有温阳祛寒、补血通经的功效。功效与作用1.、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生
黑豆能补肾阴、利尿、养血祛风。龙眼肉有补心气、养阴血作用。三物煮粥，对于气血亏损的病人、身体虚弱的老年人及病后的调养，均是很好的滋补强健的食疗粥品
制作方法一制作食材：龟1只（250～500克）、菜油60克、黄酒20克、生姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。制作步骤：1. 将龟放入盆中，加热水（约40℃），使其排尽尿，
茯苓性味甘，淡，平，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。内含有β—茯苓聚糖具有增强人体免疫功能的作用，经常服用可增强人体抗病、抗癌能力。制作方法一【
黄花菜舍磷丰富，并含有维生素E等延缓衰老的成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称。绿豆含有丰富的营养素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过
猪肝补肝明目，养血补血，可以用于贫血者使用，是女人补血圣品。冬瓜美容养颜，富含的油酸能有效的抑制体内黑色素沉积，可以很好的嫩肤美容。制作食材：冬瓜4
枸杞能治疗肝肾亏虚、头晕目眩，还可以名目、消渴引饮。生地能滋阴补肾、调经补血，治疗头痛肝痛。长期使用枸杞生地散可补肝肾、去黑斑。制作食材：枸杞子100
红枣可以补气养血安神，并含有丰富的维生素C，可以有效补血和美白。银耳更是滋阴养颜的圣品，还能抑制斑点生成。莲子能养心名目，安神补脾。制作食材：莲子适
薤白的功效与作用1、降血脂薤白提取物可降低血浆总脂、总胆固醇和β-脂蛋白的数值。可以起到降血脂的作用，从而起到抗动脉粥样硬化的作用。2、抗凝血薤白所含
羊肝性凉，味甘、苦，能补肝益血而明目，主治肝虚所致目暗昏花、青盲、雀目，以及血虚萎黄、虚劳羸瘦。羊肝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生
荠菜粥味甘，平。和脾，利水，止血，明目。治痢疾，水肿，淋病，乳糜尿，吐血，便血，血崩，月经过多，目赤疼痛。荠菜粥的功效与作用1、预防癌症荠菜含有丰富
菱粉粥富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。菱
莲子甘涩，入心、肾、脾之经，为补脾、益肾、安神之佳品。与梗米煮粥，增强了滋补收涩之功。使脾旺健运，腹泻便溏除，心神得养，虚烦失眠可止，肾气固秘，遗
雀肉所含的主要营养成分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。中医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳
杏仁粥的功效与作用1、镇咳、平喘作用苦杏仁中含有苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有
