黄芪乌鸡汤的功效与作用1、强筋健骨黄芪乌鸡汤中含有钙元素，有效提高人体生理机能，延缓衰老，经常食用还有助于增强骨骼韧性和强度，有助于防治骨质疏松，佝
木瓜花生排骨汤的功效与作用1、健脾益胃木瓜花生排骨汤具有补中健脾的作用，木瓜中含有天然酵素，有利于分解与代谢体内的脂肪、蛋白质，加快肠胃对食物的分解
莲子百合汤的功效与作用1、安神助眠百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，含有大量的镁元素，可以促进体内血清素
功效具有滋阴补气的功效。体弱多病或是产后体虚的人，饮此汤都很有效。还能补而不燥，温润脏器。小朋友饮用此汤可以开胃红润，头脑聪慧。制作食料：水鸭一只
乳鸽银耳汤有清润、滋养和血、通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。制作食材：银耳(干)10克、雏鸽150克、猪肉(
制作食材：山楂250克，紫丹参500克，枸杞子250克，纯蜂蜜1000克，老冰糖60克。制作步骤：先将前三味药浸泡2小时后煎成药液，再把蜜、糖兑入药液内，以微火煮沸30分
百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效
韭菜对高脂血症及冠心病患者有益，因韭菜中有硫化物能降血脂。生姜温中散寒，降逆止呕，解毒；牛奶性平、味甘，功能补气养血，补肺养胃，生津润肠。牛奶的蛋
赤小豆：甘、酸、平，入心经、小肠经，具有利水消肿，解毒排脓的功效，主要用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，臃肿疮疡。黑豆：具有补肾养血，清
肝郁气滞症：1、菜汁炖峰蜜选鲜芹菜120克，鲜车前草30克，鲜白萝卜100克，将三者去泥沙、洗净，然后捣烂榨汁。将汁放置炖盅内，再加入适量上等蜂蜜，炖沸后服用
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好
带鱼含有多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；带鱼全身的鳞和白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭
红薯有滋补肝肾，抗癌，通便等作用。栗子含有丰富的营养成分，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。番薯和栗子都含有较多的淀粉，冬天吃能快速
猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。木耳猪血汤是有很好补血作用，猪血含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量
党参性甘、平，可益气、生津、养血。黄芪性甘、微温，补气升阳、益胃固表、利水消肿、托疮生肌。现代研究表明薏米可促进新陈代谢，减少胃肠负担，常食对慢性
制作食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。制作步骤：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。 2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。 3、鲜奶加入燕
高良姜能温中散寒、理气止痛，主治脘腹冷痛、呕吐呃逆等症。对于常饮酒的男性来说，此粥能够缓解脾虚中寒、食积、酒醉呕吐等症。【处方一】高良姜3两（锉），
燕麦粉能够改善血液循环，通便、降脂，降糖、减肥的功效。预防心脑疾病，动脉硬化，贫血病，前列腺炎，前列腺肥大。燕麦粉的作用1.促进消化燕麦粉中有膳食纤
百合有清热、宁心、安神的作用，降火气，驱阴毒,，润肺止咳，是夏天不可多得的调养佳品。特别针对长期在太阳底下工作，以及更年期容易烦躁的人群，健康者不定
