莲子粉性平味甘涩，有健脾和胃，补气养血，养心安神的作用。莲子含有铁元素可以补血，预防缺铁贫血，含有的钾元素可以保持肌肉的兴奋，保持心跳平稳，莲子含
连藕有益心，补心，消食止渴生肌的功效。可凉血养血，清热退火，足进新陈代谢，解毒醒酒，利水通经，美容养颜，是老幼妇孺，虚弱病人的良好补品。莲藕粉的功
蚝豉粥的功效与作用1、补血补钙蚝豉含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以喝蚝豉粥有利于钙的吸收，是补钙的好粥品。蚝干具有活跃造血功能的作用
绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。制作方法一制作食材：绿豆50克、大米100克、荔枝适量制作步骤：1.绿豆和大米淘洗干净2.浸泡半小时左右3.倒入锅中，加入适量
葛根粉中除含有淀粉、蛋白质、糖类、纤维素、脂肪、果胶等成分外，还含有多种人体必需的微量元素和各种氨基酸以及具有保健作用的各种化学成分。葛根粉的功效1
核桃粉有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃皆可，
杏仁性微温，味苦，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、多种矿物质、苦杏仁苷、糖等营养成分。杏仁粉的功效1、润肺止咳杏仁粉是一种性质温和的食材，它
芝麻粉具有补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，肠燥便秘，富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容养颜
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，宝宝可以多吃。制作食材：草莓10颗、薏米100克、酸奶适量。制作步骤：1、抓一小扎薏米，洗净后用
南瓜含丰富的维生素E，能帮助荷尔蒙分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。薏米南瓜美肤粥功效1、薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细
银耳薏米汤具有清热润燥、祛湿、滋阴等作用，对于人体有很好的除湿润燥的作用，经常的食用银耳薏米汤还可以起到美容养颜、活血补气等作用，在秋冬季节经常食
柠檬薏米水主要是用新鲜的柠檬切成小片以后和薏米混合泡水制作而成的一种饮品。这种饮品的营养价值比较丰富，功效也比较广泛。但是需要注意，在喝柠檬薏米水
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜中含有较多的苦味素，尤其是尾部，能降火、开胃，吃的时候可千万别把它扔掉了。另外，黄
薏米含有多种维生素和矿物质，能够健脾胃促代谢，在需要秋补的时候，不妨来点薏米。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止
红豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，主治水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症，适合急性肠炎患者，可缓解其腹泻、腹痛等症状，红豆是豆类中
营养价值1、菠菜猪肝铁含量高菠菜猪肝一起食用时能起到出色的补血功效，因为这两种食材中都有大理的微量元素铁，它是生成血红细胞的重要组成部分，用它们制作
无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用;蜜枣甘润能健脾和胃;猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。健胃理肠，益气养血，滋阴
银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血;雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用;猪瘦肉滋阴滋燥;蜜枣亦有滋阴之用。做法一食材：银耳3克、雪梨50克
桑叶味甘性寒，能疏风清热，清肝明目;北杏味苦而性微温，能止咳平喘，润肠通便;南杏味微甜而不苦，长于润肠通便;猪肺味甘性微寒，功能补肺。风热表证之鼻塞、
川贝母蜜枣瘦肉汤，既能够补阴滋阴养血，又可以止咳润肺，很合适秋冬季干躁时节食用哦!川贝有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效，用于热症咳嗽，如风热咳嗽、
