可以果蔬酵素是可以吃完饭后再吃的，酵素如果是作为清肠帮助排便的话，肠胃功能正常的话，可以空腹吃果蔬酵素效果会更好。酵素会促进肠道内益生菌的生长繁殖
胃部是人体最大的消化器官，如果胃部出现了问题，全身各处都会因为得不到充分的营养供应而出现问题，但是近几年胃癌的发生几率却在不断的提高，我国每年的发
与黄瓜，动物肝脏，不宜同吃一般来说，食物是没有同吃的禁忌的，但是有些食物之间，如果同吃的话，里面的营养成分可能会有一些冲突。比如香椿也是被咱们认为
少吃核桃仁里面油脂特别大，吃多核桃仁还容易上火，热量高而且也是温热的食物。对于肠胃不好的人来说，不建议吃油脂大，热性的食物。核桃仁可以吃生的，不炒
低聚果糖当然是有好坏之分的比如液态的低聚果糖，里面要看浓度及低聚果糖的占比。如果是粉末的，要看粉的质量，细腻度和色泽，及冲泡后是否有杂质和沉淀，冲
有，不是粗纤维食物馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是全麦馒头，里面会含有较多的膳食纤维。如果是粗粮制成的馒头
有乌鸡蛋相比普通鸡蛋营养价值有区别，乌鸡蛋中的胆固醇含量特别低，也是乌鸡蛋的好处之一。乌鸡蛋吃了对肠胃负担小，不会增加消化负担，特别是早上爱喝鸡蛋
少喝，或者不喝绿豆汤的性质偏寒凉，而且豆类的植物，多数是有产气的，肠胃不好特别是肠胃蠕动慢的情况下，少吃豆类，包括绿豆。如果有胃寒或者脾胃不好，不
帮助通便不是所有的情况都适合果蔬酵素粉来帮助通便，便秘的诱因有很多种，当然不是所有的便秘吃了果蔬酵素粉都有作用。有的便秘是器质性的，也有的便秘是功
不能过量食用菊粉吃多可能会造成肠胃不适，特别是初次食用菊粉，很多人会因为用量不当，导致腹泻拉肚子或者腹胀等。特别是胃寒和脾胃功能差的情况，一定要遵
是，百克膳食纤维含量约2.2克左右莲藕是富含粗纤维的蔬菜标准的，不管是脆藕还是绵藕，里面的膳食纤维含量都非常高。吃莲藕是会产生饱腹感，藕片里面的膳食纤
果胶不是低聚果糖，果胶和低聚果糖都是可溶性膳食纤维果胶是一种多糖物质，果胶一般都是在植物的细胞壁和细胞内层，比如咱们吃的苹果，柑橘，柠檬，柚子等的
